Circuito S.B.G.:
S.B.G. è l’acronimo si step- bike- gym.
L’insieme delle tre attività costituisce infatti questo corso a circuito; si tratta di tre stazioni di esercizio con tempistiche e finalità precedentemente pianificate dall’istruttore. La durata del corso è di 45’.
Il circuito propone lo stimolo di una o più componenti delle capacità motorie in un’unica seduta, strutturando il lavoro in differenti stazioni, con esercizi e schemi di movimento predeterminati, pause e/o tempi di recupero prestabiliti e variabili a seconda degli obiettivi da raggiungere.
Queste lezioni possono avere come finalità il miglioramento di capacità condizionali , come forza, resistenza muscolare e cardiovascolare.